相关文章
对剖腹产的妇女来说,有什么好的食谱可以恢复?剖腹产的妇女需要正确的饮食来滋养身体:她需要吃足够的蛋白质来迅速恢复身体;她需要吃新鲜的水果和蔬菜来促进利尿和防止便秘;她需要吃铁和维生素C来促进铁的吸收,以便身体能够重新吸收手术中流失的血液。婴儿中心推出这些营养科学的剖腹产后月子食谱,希望更多的剖腹产妈妈能找到适合自己的月子餐。
剖腹产后月经的食谱:陈皮粥。
营养提示。
陈皮粥是为刚做完剖腹产的新妈妈们准备的耗损食谱。陈皮含有精油、橙皮甙、维生素B和维生素C。它能促进消化液的分泌,消除肠道内积聚的气体,增加食欲。最好在分娩后12小时内食用。
成分。
30克橙皮,20克大米。
香料。
2碗水。
方法。
洗净大米,在水中加入果皮,在大米开花时一起煮。煮好后,只吃粥里的水,不要吃渣滓。
月亮宝宝的食谱。肉丝意大利面
营养提示。
意大利面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养成分,易于消化和吸收。剖腹产后6小时后也可以只喝汤,不吃面。
成分。
150克面条,40克瘦肉。
调味品。
200克骨汤,一小撮盐,10克洋葱。
方法。
1、将肉切成块状,放入锅中煎炸。
2、在沸水中煮面条;将新鲜骨汤加入锅中,并煮沸。
3、用少量盐调味,并撒上切碎的葱花。
菜谱: 虾和枸杞
营养提示。
枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,具有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾是天然的温性食物,味道甜美,具有催乳、滋阴、健胃的功效。虾和枸杞是专门为剖腹产后乳汁分泌不足的母亲设计的营养食谱。
成分。
300克虾米,40克干枸杞。
香料。
10克花生油,2克盐,15克米酒,1个鸡蛋清,3克胡椒粉,10克水淀粉,10克干淀粉,5克葱,5克姜。
方法。
1、大虾洗净,去掉虾肠,检查水分;枸杞洗净,用少许水浸泡;将葱、姜切碎点入碗中,加水调匀适量,起葱、姜水。