如果老年妇女想怀孕，由于老年妇女有特殊的身体原因和生理特点，她们在怀孕前需要做适当的孕前准备和检查。

　　1）秋季是怀孕的最佳时间，因为它可以让胚胎在极其敏感的前三个月避免感染流行性病毒（秋末冬初是流行病猖獗的时候），还可以让孕妇在户外多走走，充分吸收氧气。每年的这个时候，水果和蔬菜也很丰富。

　　2.在怀孕前和怀孕期间仔细检查自己的身体。在怀孕前对身体进行彻底检查，并相应增加怀孕期间的检查次数。最好在怀孕第38周时就按照医生的建议去医院观察。

　　子宫也会随着人的衰老而衰老，所以在怀孕期间需要特别的保护，例如不提重物，不过度劳累，不做剧烈运动，避免腹部受到任何压力。建议从怀孕第24周开始使用 "肚皮带"，这取决于腹部隆起的程度。

　　4.准备好充足的营养。确保每天用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉和其他富含优质蛋白质的食物补充你的饮食。

　　5.少吃甜食 高龄准妈妈更容易发胖，也更容易患妊娠期糖尿病，所以控制体重很重要，怀孕期间最好不要增加超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪和温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

　　6 缓解呕吐的饼干和面包卷 高龄孕妇在怀孕早期对恶心和呕吐的反应比一般人要大。在这段时间内，你不应该吃液体食物。你可以吃饼干、面包卷和其他体积小、含水量少的食物。即使你要呕吐，你也不必紧张：你可以在吃饭前做深呼吸，听音乐或到外面散步。

　　7.每天保持充足的睡眠：充足的睡眠可以改善身体的免疫系统以及器官和组织的功能，特别是生殖系统，这有助于形成高质量的受精卵。

　　8.深呼吸缓解产后抑郁症 孕妇年龄越大，产后抑郁症越常见，这时家人需要更多的安抚。如果你感到紧张和不舒服，你可以尝试深呼吸，使你的身体和精神状态处于分娩过程的最佳状态。