湿气是一个中医名词，中医认为每个人体内都有湿气，湿气太重伤害身体，也会造成肥胖，为了减肥，我们需要排湿气，那么湿气重的人，如何排湿气减肥才能减肥？下面为大家介绍一下。

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　　1、食物疗法

　　体内的湿气可以通过食疗来调理，平时可以吃一些健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、冬瓜、红薯等这些食物，尤其是薏米能够缓解肠道压力，还能去除体内的湿气。在家自己煮薏米粥和冬瓜汤，可以轻松祛湿减肥。所以，如果你想祛湿减肥，食疗是更好的选择。

　　艾草是一味阳性药，用艾草水泡脚可以祛除虚火和寒火。对于身体寒湿严重的患者，可以每周用艾叶水洗脚一次，但在用艾叶水洗脚的同时，不要吃寒凉的食物，不要让寒湿之气进入，慢慢地你会发现身体也不容易上火，体质也会慢慢变强。但是，艾草是一种苦味物质，有清凉作用，可以降火，尤其是肝火，艾草泡脚对身体有好处，但不宜经常做。

　　体内湿气太重也可以通过拔火罐的方法去除，拔火罐可以使人的毛孔充分扩张，使汗腺和皮脂腺受到刺激，从而有一个调节代谢的过程，使体内湿气得以排除，当然也可以达到减肥的目的。

　　刮痧是一种很好的减肥方法，它可以让你的皮肤变得光滑细腻，让你的皮肤变得更有弹性，让你的皮肤变得更细腻，让你的皮肤变得更有弹性，让你的皮肤变得更有弹性。

　　多运动对于任何体质的人来说，都是一种很好的减肥方法，平时适当的运动可以加快新陈代谢，运动可以使身体出汗，可以排除体内多余的毒素，将水分排出体外，身体不容易肥胖，当然也可以达到减肥的效果。而且运动还可以燃烧脂肪，可以达到减肥的效果。