怀孕对准妈妈来说是一个情绪波动很大的时期，这就是为什么许多人变得抑郁。那么，如果你想在怀孕期间保护自己不受妊娠抑郁症的影响，你应该怎么做？来看看吧。

　　胎儿的人体就像含苞待放的花瓣，只要给它足够的时间，它就会逐渐弯曲伸展向外开放，胎儿的骨骼和全身的肌肉也很快生长发育，整个身体结构变得越来越直，比例也更像新生儿，皮肤也逐渐变厚，整个转变就是一个新生儿的模型在精心工作。

　　在怀孕期间，这8个症状，在1或2，以防范妊娠抑郁症

　　情绪不一定是抑郁症

　　对于第一次怀孕的妇女来说，怀孕是她们从未经历过的人生旅程，据说没有生过孩子的妇女的人生是不完整的。Kexin育儿说，对于怀孕的准妈妈来说，发现后的心碎。这也是没办法用文字、语言表达清楚的，有的准妈妈情绪高涨，有的准妈妈情绪低落到低谷，有的因为身体里的生长激素发生矛盾，对于个人来说，在家里，都是不可忽视的重要过程。如果这是正确的方式，准妈妈们需要积极主动地与低落的情绪作斗争，不要让妊娠抑郁症主导她们的思维。

　　怀孕期间抑郁症的症状是什么？

　　如果一个准妈妈出现以下四种或更多的症状至少2周，那么你很可能患上了妊娠抑郁症。如果最近有1或2个主要症状，就必须保持警惕。

　　1.无法集中注意力

　　2.头脑中的焦虑

　　3.睡眠不佳

　　4. 轻度疲劳或持续的疲倦感

　　5.持续的进食欲望或食欲不振

　　6、对什么都不感兴趣

　　7.经常感到沮丧，感觉不舒服，想哭

　　8、多变的情绪波动

　　怀孕期间抑郁症的原因

　　怀孕期间体内生长激素的变化使准妈妈们比怀孕前更感到焦虑。因此，如果你患有严重的情绪波动，重要的是保持清醒和警惕，以避免发冷、疼痛和陷入深深的情绪 "危险 "中而无法自拔。自己或家人的抑郁症病史可能是准妈妈在怀孕期间患抑郁症的一个重要因素。

　　准妈妈们如何处理好自己的情绪

　　为了预防怀孕期间的抑郁症，准妈妈们应该保持乐观的态度，记住怀孕和分娩是所有人的正常生理现象，没有什么可担心的。

　　如果恰好准妈妈一直在沉思，也不必随波逐流，她也会记住主题活动，找朋友聊天，进行一次短途旅行或去公园休息，或者学习练习工作技能。这是一个非常好的方法，可以拯救你的心情，防止你陷入坏心情。

　　另外，有些准妈妈通过睡觉来恢复情绪波动，这对一些准妈妈来说可能是有意义的，但你还是可以静下心来试试。当准妈妈获得足够的睡眠时，她会更加精力充沛，心情更好。如前所述，你还可以学习职业技能，如为宝宝编织一顶帽子或为宝宝绣一副朋友，这比那些市场上买的东西更有生命力，因为它涉及到很多母爱。只要想一想，当你的新生儿出生后，有一天使用你亲自为Ta制作的手工器皿时，你就会一点一点地感受到这些情感!