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既然有这么多葡萄君关心备孕问题,今天我想分享一个备孕的好方法:测量基础体温。为什么它是准备怀孕的工具?
基础体温测量有什么作用?
[1] 基础体温是判断你是否怀孕的一种方法。
我们可以通过观察你的基础体温的曲线来判断你是否怀孕。这非常实用,因为你不必去医院,你可以很快发现。
[2] 基础体温告诉我们你什么时候在排卵。
从基础体温中,我们可以知道甚至预测排卵日,以便及时安排性生活。国外的研究表明,在排卵前2天到排卵日,受孕的几率最高。所以赶快行动起来吧!
基础体温可以帮助确定黄体的功能。
如果基础体温曲线有三个异常,说明黄体功能不全,可能影响怀孕。这是一个重要的生活事件,所以你不应该大意,去医院。
如何测量你的基础体温
基础体温应在每天早晨起床前和任何活动前测量,即起床后,不说话也不运动,把温度计放在嘴里,立即测量。
现在有电子温度计可以测量基础体温,这可以为你省去很多麻烦。这些温度计不仅计数到小数点后一位,而且还自动存储数据,直到下一次测试。这样就不需要在早上宝贵的睡前时间里花时间去记录读数。
你可以提前五分钟设置闹钟,在你半梦半醒之间将温度计放入口中,几分钟后测量完成时它会发出提示音。
如果你没有电子温度计,你也可以使用普通温度计。在早晨设置两个闹钟:第一个闹钟叫你起床插入体温计,第二个闹钟在第一个闹钟后5分钟,提醒你进行读数并起床记录。
然后你可以在米卢网站上记录并保存你的基础体温。
读取你的基础体温
基础体温是一个有规律的现象:我们的基础体温随着月经周期的变化而逐周波动。
月经期间和月经后温度较低,排卵后上升0.3至0.5℃,直到下一次月经。下一个时期则更低,以此类推。
我们可以通过观察基础体温曲线来判断我们处于哪个阶段。这里有一份关于怀孕、排卵和黄体功能的指南。
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1.持久的高温意味着怀孕
如果你的体温在下次预产期前一直居高不下,那么恭喜你,你可能已经怀孕了!
2.体温突然升高意味着排卵
如果排卵期离你的月经不是很近,而且不断使用排卵测试很烦人,你可以在发现基础体温上升0.3至0.5℃时安排性交。
国外研究表明,在排卵前2天直到排卵日,受孕的机会最高,排卵后受孕的机会减少。
3.体温高,黄体期短。
无论是体温上升缓慢、体温下降缓慢,还是体温变化速度正常但短时间内温度过高,这三种情况都表明黄体功能不良。
如果每个月的基础体温都是这样,就不利于怀孕。建议受影响的人咨询他们的医生。