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积极参与 "未来的三人世界"
对于很多准爸爸来说,你为怀孕的准妈妈所做的每一次努力都有很大的意义,你们一起创造的不仅仅是一个孩子,而是一个新的家。
让宝宝听到你的声音
我们还不知道宝宝在子宫里是否能理解摇篮曲的含义,但可以肯定的是,宝宝从怀孕的第5个月开始已经能听到你的声音了。所以,每次和宝宝说话时,重复一些短句,如 "你好! 我的小宝贝"、"我的好宝贝"、"爸爸来了 "等等。
当宝宝出生后,你重复同样的话,你会惊讶地发现,宝宝会回到你身边。即使是刚出生的婴儿也知道跟随他 "老熟人 "的声音。
积极参加分娩课程
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1、准爸爸积极参加分娩课程并阅读相关资料是个好主意。医学研究表明,如果有一个熟悉她的有经验的护理人员陪同,准妈妈会感到放松和安全。许多医院允许准爸爸在分娩时陪伴母亲,这在一定程度上可以安慰处于分娩痛苦中的母亲。因此,准爸爸参加分娩课程,掌握一些关于分娩的知识是非常重要的。
2、学会沟通和倾听
3、无论你是担心还是兴奋,都可以告诉准妈妈。如果你对你所读的 "育儿指南 "有任何疑问,可以和准妈妈谈谈。她会非常高兴有你的参与和关注。然后,仔细聆听她的回答和解释。即使你已经为怀孕的准妈妈做了很多事情,或者认为自己是一个合格的准爸爸,但在任何时候与准妈妈沟通仍然是你的首要任务。
4、不要让自己先紧张起来
任何人在第一次迎接新生儿时都会感到紧张,准爸爸自然也会紧张和担心,尽管他只能在一旁观看。但是,当准妈妈面临分娩时,作为她的精神支柱,如果准爸爸自己先紧张起来,肯定会影响准妈妈的情绪,使她更加不安和害怕。因此,准爸爸必须学会放松自己。只有他先放松,才能让处于分娩痛苦中的准妈妈放松,给她最大的安慰和支持。
准备好住院用的所有物品
您应该准备好分娩所需的所有物品,包括住院所需的物品、新生儿用品、母亲住院期间的必要用品和出院用品。
除了列出即将分娩的各种征兆外,在孕期后三个月给准妈妈的 "产妇须知 "中还会注明分娩时应带的物品,包括登记卡、夫妻双方的身份证、医疗保险卡、母婴保健手册,以及个人日常用品、换洗衣物和分娩垫。将所有这些物品装入一个大的旅行袋中,并将袋子放在准妈妈和她的家人都知道的地方。
留意准妈妈的变化
在怀孕后期,你可能会觉得准妈妈总是在说话_七上八下的。随着子宫的增大,准妈妈的胸腔活动也相应增加,她的呼吸主要是在胸部,以保持充分的气体交换。她的呼吸次数保持不变。然而,每次呼气和吸气的量增加,平均每分钟增加3升通气量。准爸爸应该适应这种情况,在听她说话时不要表现出不耐烦。有些准妈妈可能会出现乳房漏奶的情况。这时准爸爸不应表现出不喜欢。
帮助准妈妈在睡觉时关灯
许多准妈妈喜欢开着灯睡觉。她们认为这让她们更有安全感。这在怀孕晚期尤其如此。准妈妈整天都在担心。晚上开着灯更容易失眠,更有安全感。然而,这将削弱准妈妈的免疫系统。人脑中松果体的功能之一是在晚上人体进入睡眠状态时分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌抑制了人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心率减慢,心脏喘息,使人体的免疫功能得到加强。一旦开灯,加上夜间频繁的叫醒,那么褪黑激素的分泌就会或多或少受到抑制,间接影响身体的免疫功能,干扰准妈妈的生物钟,不利于准妈妈的健康。
如果形成恶性循环,将导致准妈妈的心脏衰竭,给怀孕和分娩带来危险。因此,准爸爸要注意,除了帮助准妈妈做好睡眠工作外,当准妈妈睡觉时,一定要帮她关灯。即使真的需要,在房间里安装一盏小夜灯即可。
帮助准妈妈调整环境
在分娩前后,大多数准妈妈都希望有一个舒适的环境:空气清新,光线柔和,室温适宜,环境安静,有亲人陪伴,有舒缓的音乐......。在家待产时,准爸爸可以根据准妈妈的喜好,将家里的环境调整到最佳。分娩前,与准妈妈一起去了解病房和产房的环境,熟悉医生的情况。熟悉的环境可以使准妈妈感到舒适和放松。