有些孕妇胃口很好，经常在半夜时分感到饥饿，所以她们必须起床吃东西才能继续睡觉。她在怀孕期间胃口好，家人会很高兴，但即使她想再吃，孕妇也不要在深夜吃4种食物。

　　准妈妈不应该在深夜吃的4种食物

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　　1、大多数重口味的食物都是高盐的，所以在晚上吃饭时控制盐的摄入量是很重要的。如果摄入过多的盐，很容易导致血液中的钠浓度增加，进而导致细胞失水和尿量增加，其效果与睡前大量饮水相同。这可能导致在睡眠中醒来跑到厕所，被尿液呛到，从而影响睡眠质量。怀孕已经是一个疲劳的时期，如果你没有得到足够的睡眠，你的身体和宝宝会抗议。

　　2、牛奶非常健康和有营养，最好在半夜喝杯牛奶。虽然牛奶有助于睡眠，营养丰富，并能增加饥饿感，但不应该因为它好喝就无节制地喝它。大多数研究都认为，牛奶中的钙和色氨酸有诱导睡眠的作用，但在精神上过多地依赖这些诱导睡眠的食物有过度消费的风险。喝太多牛奶不仅使准妈妈容易在半夜上厕所，从而影响睡眠，而且还会使她们在睡前担心半夜上厕所，从而影响睡眠质量。

　　3、在晚上吃甜食不仅对你的身材不好，而且对你的健康也不好。当你在深夜吃甜食时，本来要消耗的能量没有用完，而是在身体进入睡眠状态时作为脂肪储存起来。另外，如果你在睡前吃甜食，你的血糖水平会上升，如果你保持高血糖水平，你会损害你的肾脏，甚至你的神经末梢。

　　脂肪类食物含有大量的脂肪和能量，进食后需要很长的时间来消化，因此可以在很长一段时间内保持高能量。因此，睡前吃高脂肪食物的准妈妈在第二天醒来时不应该有烧心的感觉，应该限制睡前食用高脂肪食物。当然，准妈妈们不仅要知道深夜醒来时不能吃这四种食物，而且深夜进食时也要遵守一些规则，特别是要细嚼慢咽，吃容易消化的食物。