随着气温持续下降，姗姗来迟的北风终于让人们感受到了冬天的来临。许多人利用冬季进补，在我国北方，秋季增肥也很常见。华南地区广州的儿童也应该吃补药吗？儿童在冬季饮食中需要考虑什么？

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　　2、众所周知，儿童的最佳饮食是在任何时候都要有均衡的饮食。

　　3、平衡的饮食是维持儿童的健康，满足他们正常生长和发展的营养需求。平衡的饮食包括六种主要的营养物质。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除母乳外，没有任何天然食物能同时提供身体所需的所有营养物质，而且数量适中。

　　4、然而，不同食物的营养成分各不相同。例如，大米和面粉主要提供碳水化合物，是热量的主要来源，所以谷物应该是主要食物；鱼、肉、蛋和家禽主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质；豆类和牛奶提供蛋白质和钙；蔬菜和水果提供维生素C、纤维和钾、钠、镁等矿物质；坚果和食用油提供脂肪和维生素E等。因此，重要的是要吃各种食物，以达到平衡的饮食。

　　平衡的饮食意味着饮食中提供的营养物质与身体的需要是平衡的。因此，重要的是要混合所有类型的食物，不要挑剔或偏颇，以满足身体对不同营养物质的需求，确保饮食均衡。

　　那么，儿童在冬季应该吃什么才能获得均衡的饮食？

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　　首先，由于儿童在冬季消耗大量的热量，应增加食物的数量以满足身体的热量需求。然而，父母很容易认为增加饮食意味着增加富含蛋白质和脂肪的食物，这是不正确的。吃发胖和高脂肪的食物不仅对身体没有好处，而且还会增加身体的压力。

　　第二，不要只给孩子吃补品。广东人喜欢吃得好，很多人利用短暂的冬季进行进补。但儿童可以服用补药吗？我们认为，儿童不应该服用补药。儿童正处于生长发育的高阶段，他们的阳气已经很强。

　　第三，要注意维生素的补充。在冬季，当气温较低时，儿童的户外活动减少，他们也较少接触阳光，这使他们很容易出现维生素D缺乏。维生素A可以提高耐寒性和适应寒冷的能力。冬天也应该补充这些食物。父母可以给孩子吃富含维生素的食物。

　　最后，必须注意矿物质的摄入，因为医学研究表明，在缺乏无机盐的情况下，身体往往会感到寒冷。为了让儿童保持温暖，他们应该吃富含矿物质的食物。富含维生素和矿物质的食物包括蔬菜、水果和各种纤维。