哪些是降血糖的水果？

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　　1、虽然很多医生建议高血糖患者要少吃水果，但我们不能用竹竿打翻一艘船。有一些水果是适合高血糖的糖尿病患者食用的，而且很多水果都有降血糖的作用!

　　2、例如，奇异果是最著名的水果。猕猴桃自然是甜的，酸的，冷的。它属于肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇物质肌醇，能有效调节糖代谢，控制细胞内的激素和神经传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的效果，是公认的降血糖的水果之一。

　　3、猕猴桃远不是唯一可以降低血糖的水果，还有葡萄柚，它吃起来冰凉、甜酸，具有降血糖和降血脂的作用。新鲜的葡萄柚果肉是糖尿病高血糖患者最想吃的水果之一，因为它有类似胰岛素的成分。

　　其次，还有大家比较陌生的梨，梨味甘、微酸，性凉。属于肺、胃经，具有止渴、润肺除燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒的功效。

　　冬瓜：味甘，性寒。属于心经和胃经。具有消暑、止渴、利尿的功效，适用于暑热津伤、上焦型糖尿病。

　　荔枝。一种美味的亚热带水果，不仅营养丰富，而且有很多药用功能：滋补身体、降低血糖、益智、健脾、美化身体。荔枝自然甜美，微温，微酸。它对治疗烦躁口渴、糖尿病、胃痛和牙痛等症状很有效。

　　香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾含量高。钾对维持体内的酸碱平衡和改善肌肉功能等非常重要。钾的缺乏会导致虚弱的感觉。它还可用于辅助降血糖、降血压、解毒、通便和清肠。

　　山楂。它是我们传统疗法中常用的草药，含有维生素C、B和胡萝卜素。它是天然的酸性物质，略带甜味，平坦

　　关于吃水果降血糖的建议。

　　知道哪些水果适合食用就好了？如果你想降低血糖，在吃水果时要注意一些注意事项，如果养成良好的习惯，效果会更好! 水果的吃法有很多，跟着我就能明白了!

　　吃水果的 "时机"：血糖稳定1~2周后才能吃。

　　吃水果的 "量"：吃水果要适可而止。一般来说，糖尿病患者每天可以吃3~4两水果。

　　吃水果的时间"：建议在两餐之间或睡前一小时左右吃水果，不要在饭后立即吃。

　　水果的类型"： 选择血糖指数低的水果，如樱桃、苹果、柚子、李子、桃子、橙子等。

　　孕妇吃什么可以降低血糖？

　　现代医学-临床实验室研究的结果表明，水果分为两类： 一类含有葡萄糖，吃后会使血糖迅速上升，另一类含有果糖，吃后会使血糖迅速下降。有很多水果是高血糖患者可以吃的，但是孕妇呢？在这里了解一下哪些水果可以吃!

　　孕妇最好选择含糖量低的水果，如苹果、梨、橘子、桃子、葡萄等，每天吃的水果不超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子和其他含糖量高的水果必须减少。

　　建议： 每100克含糖量低于10克的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏子、枸杞、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果每100克提供20-40千卡的能量。