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备孕吃红薯的好处有哪些
点击量:发布时间:2022-12-14 09:30

  红薯具有滋补暖胃的功效,吃一块红薯,马上就会感到温暖舒畅。而事实上,红薯的好处远不止这些。

  红薯被公认为是 "冠军蔬菜"

  红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养物质,而且热量很低。红薯与紫薯同属红薯类。红薯可分为红色、黄色、白色和紫色品种,它们在颜色和口味上略有不同,但在营养价值上没有区别。

  红薯最大的特点是富含优良的膳食纤维,有利于胃肠蠕动,能使人顺利排便,也有利于大便的排出。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收和免疫力的提高。

  一般来说,红心和黄心的红薯口感较甜,所以比较受欢迎;白心的红薯淀粉含量相对较高,口感稍干,比较受寒冷地区人们的喜爱;紫心红薯的流行还是近几年的事情,因为它含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受妇女和儿童的喜爱。

  红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白质,可以被人体吸收和利用,甚至起到包裹作用。正因为如此,许多妇女把它作为减肥的首选食品。

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