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额外的膳食是可选的吗?什么时候是将膳食纳入孩子饮食的正确时间?哪些是最好的食物?报名后如何喂养宝宝?
1岁以后,宝宝慢慢离开了辅食,那么他们是否也像成人一样进入了 "一日三餐 "的阶段?不,当然不是! 一般来说,宝宝一天需要吃两到三顿饭,吃饭时有很多事情需要考虑!
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1.说明加餐的理由。
生活简述:妈妈给1岁的Kitty吃饼干。这时,琦琦的父亲回来了。当他看到琦琦又在吃零食时,他很不高兴。"你总是给她零食!"。到了吃晚饭的时候,她又不会好好吃饭了。" "离吃饭还有两个小时,就吃几块饼干,她会消化的!" "简而言之,给她吃零食是不对的!" ......
营养学家说:几块小饼干引发了一场夫妻间的 "战争",而且双方似乎都是对的。听起来,他们的根本分歧在于是否应该给宝宝加餐。父亲认为,既然女儿已经两岁了,就应该像大人一样吃一日三餐,不要有其他的 "夹生饭",认为这是培养良好饮食习惯的方法。事实上,这对婴儿来说不是一个好主意。当婴儿在一岁以上有了大约十几颗牙齿时,他们的主要饮食逐渐从牛奶变为混合食物。在这个阶段,孩子的消化系统尚未成熟,胃的容量有限,新陈代谢旺盛,所以每顿饭都能迅速消化。
给宝宝加餐有3个原因。
1)适应宝宝消化系统的生长和发展。
2)它是一个重要的额外能量来源,以满足迅速成长的婴儿的需要。全天每餐的热量比例一般为:早餐30%,午餐35%至40%,晚餐25%,加餐10%。
3)加餐不仅能满足宝宝的营养需求,还具有温和的亲和力! 因此,我们需要把宝宝的加餐与我们的正餐一样对待。
此外,琦琦的父亲对零食有一些误解。父母没有理由在看到孩子吃零食时殴打他。如果你在适当的时间,以适当的数量和适当的方式给宝宝吃点东西,对他的身体和智力发展是有好处的。
2、什么时候是加餐的最佳时机?
生活中的一个小片段。乐乐现在已经2岁多了。在爷爷奶奶的照顾下,他已经是一个 "超重 "的胖宝宝。当看到她的孙子如此 "强壮 "时,这位祖母会把她的经验告诉大家:"孩子们消化得很快,所以我们每隔一小时就让他吃一次,这样他就不会错过了!"
营养学家说,许多胖婴儿是吃得太多或喂得太频繁。那么,你如何提供额外的膳食呢?一般来说,除了三顿正餐外,你可以计划两顿点心,可以在两顿饭之间或在晚上吃,这取决于情况。从2岁开始,除了晚饭后吃水果和牛奶外,最好逐渐养成不吃东西的好习惯,尤其是睡前,应避免吃甜食、糕点等,以保证良好的睡眠,防止蛀牙。
3、加餐食品的红黑名单。
生活中的小片段。依依已经两岁了,是个正常的 "可爱 "的宝宝!她是个很好的孩子。她喜欢在有加餐时吃甜食或奶油蛋糕。妈妈认为这些食物对卡路里有好处,所以她答应她 "只吃一点点"! 但她不在乎,她一直在吃,直到她不能再吃为止。
营养学家说,2岁以后,运动量明显增加。运动会消耗能量,而婴儿渴望吃甜食来补充能量是很自然的。作为父母,如果你的宝宝要求吃甜食,你不需要感到威胁。然而,重要的是要记住适度的原则。过多的甜食不仅会损害宝宝的牙齿,而且还会影响他们的食欲,长期下去会导致营养不良。由于传统的糖果和糕点主要由糖、油和面粉制成,其主要营养成分是糖,含有许多热量,而其他营养成分如蛋白质则很少。所以尽量让宝宝的加餐合理而丰富。每次只选择一种或两种食物,并经常改变模式。
4.为进入幼儿园的儿童制定膳食计划。
生活简述。亮亮已经是幼儿园中班的学生了。每当亮亮从幼儿园回来,他的祖母就会去接他,再给他吃一顿 "营养餐"。它就像幼儿园里的晚餐一样丰富。
营养学家指出,虽然加餐必须像正餐一样对待,但不应该与正餐混淆。注意加餐和正餐之间的间隙也很重要。如果间隔时间太短,宝宝可能会失去吃好的胃口,或者聪明的宝宝在托儿所不好好吃饭,在家里等着吃。这打乱了婴儿的饮食习惯,也达不到多吃一餐的目的。因此,如果你想给孩子加餐,请选择面包、饼干和其他容易消化的食物。这样一来,孩子的营养需求就可以得到补充,而不会吃得太多。
5、加餐应像正常膳食一样服用