怀孕的时候已经加了很多东西了，但是也出现了脱发的现象，看着梳下来的头发每天都心有余悸，这个时候脱发该怎么补救呢!

　　怀孕期间脱发的原因是什么

　　1、荷尔蒙水平的变化

　　怀孕期间，准妈妈分泌的雌性激素比平时多，脱发的速度也随之减慢，使头发的寿命延长，头发逐渐增多的原因是激素的变化使90%的头发同时形成一个生长区（通常只有90%的头发生长，而其他的则静止不动）。因此，在怀孕期间，准妈妈的头发会变得更加 "茂盛"，准妈妈平时脱落的头发在分娩后可能会大量脱落，以便让新的头发生长出来。

　　2. 营养失衡

　　怀孕对准妈妈来说是一个非常消耗的过程，准妈妈自身的健康和宝宝的生长发育都需要大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自己和胎儿的营养需求。如果准妈妈的消化吸收功能不好，或饮食过于单调、偏食，就容易出现营养缺乏或营养失衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。

　　3、情绪波动

　　从心理方面看，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，会有较大的心理压力，如生孩子会不会很痛？能否恢复到过去的状态？宝宝会是男孩还是女孩？宝宝会不会健康？等等。准妈妈情绪脆弱、焦虑，造成大脑皮层功能紊乱，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经功能紊乱，减少头皮的血液供应，导致营养不良和脱发。如果怀孕期间睡眠受到影响，也会导致准妈妈脱发。更可怕的是，当头发脱落后，准妈妈会感到担心和焦虑，形成新的精神刺激，如此下去，导致脱发越来越严重。

　　怀孕期间脱发怎么办

　　1、孕期可以增加黑芝麻的食用量，黑芝麻富含油酸、维生素E等物质，可以滋养头发，对脱发起到改善作用。

　　2、孕妇多吃苹果可以改善脱发等现象，苹果酸可以防止头发过于干燥，果胶可以减少头发中水分的流失，而维生素C可以对皮肤起到美白的作用。

　　3、日常饮食方面，日常所吃的饭菜不宜过咸，过多的盐分可能导致体内水分滞留，影响头发生长。

　　怀孕期间脱发吃什么好

　　孕期少吃酱油和茶、咖啡等东西，多吃蔬菜和水果，尤其是含维生素C多的食物对皮肤美白有好处，如西红柿、草莓、苗木等。孕期多吃水果可以使皮肤变好，吃些黑芝麻黑豆等可以使头发变黑变粗。

　　怀孕期间脱发能重新长出来吗？

　　这是因为你在怀孕期间，体内的孕激素增加，内分泌紊乱造成的。调节好饮食，保持良好的心情，脱发的情况会有所改善。宝宝出生三个月后，你仍然会大量脱发，这是由于孕激素迅速减少造成的。