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高龄备孕需要补充哪些营养物质?需要吃些什么?
点击量:发布时间:2022-01-19 09:32
随着生活水平的提高,很多高龄产妇都想尽快拥有自己的宝宝,如何在饮食上拥有一个健康的宝宝也是要多下功夫的,那么高龄产妇备孕需要补充哪些营养物质?需要吃些什么呢?我们一起来看看下面的内容吧!
高龄备孕需要补充哪些营养素?
DHA可以帮助孕妇降低早产和产后抑郁症的风险,更有效地提高宫内胎儿和出生婴儿体内的DHA含量,促进胎儿大脑和视力的发育。
由于胎儿对DHA表现出积极的吸收和转运,母体的DHA水平在妊娠期和哺乳期持续下降,最低水平只有哺乳期正常值的38%,这对胎儿和婴儿的大脑发育极为不利。充分补充高质量的DHA有利于母亲的DHA储备,从而增加胎儿在宫内的DHA摄入量和婴儿出生时的DHA含量。
补充叶酸对孕妇非常重要,可以有效预防胎儿的神经管畸形,从而有效预防畸形儿。尤其是高龄产妇,生出畸形儿的概率大大增加,所以在备孕和怀孕期间一定要注意补充足量的叶酸,有利于胎儿的发育。
另外,应根据自身情况补充蛋白粉、胡萝卜素胶囊、维生素E、B族维生素和钙、镁+D片。
我需要吃些什么?
A、百合茯苓粥
百合茯苓具有药食两用的功效。可以每天适量熬些百合粥。对于高龄备孕的女性来说,对卵巢的保养有很好的效果,可以提高体内雌激素的分泌水平。
二、火龙果
火龙果的营养成分很好,它含有花青素和可溶性膳食纤维,合理食用对卵巢健康有益。高龄产妇在备孕期间食用有利于健康,可以改善身体机能。
当然,我们说高龄产妇风险大,并不是说只要是高龄产妇就一定会出现问题。随着医学的发展,各种检查和治疗方法的改进,每个人在怀孕和分娩期间也会享受到更好的照顾。其实,不管是哪个年龄段的孕产妇,都会比平时更辛苦一些,需要家庭和社会更多的关注、关心和照顾。
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