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婴儿的被动练习
房间里响起了柔和舒缓的音乐,陈荣轻轻地对多多说:"听音乐,你会感觉很好;做早操,你会感觉很好。宝贝,妈妈说得对吗?" 本来心情就很好的多多听了母亲的话,更是高兴,跺着腿脚,笑出声来。"你看豆豆多开心,不唠叨了,来和妈妈一起做宝宝早操吧!"
"一、二、三、四,二、二、三、四...... "伴随着有节奏的音乐和童谣,多多在母亲的帮助下开始了晨练。
有一种叫做婴儿体操的运动,你可以用它来给孩子做一些全身运动,通过锻炼孩子的骨骼和肌肉,使孩子更加健康。
你知道吗?
它们分为1至6个月的婴儿的被动练习和6至12个月的婴儿的主动练习。
婴儿锻炼有很多好处
宝宝在1个月后长期坚持每天锻炼宝宝,不仅可以提高孩子的生理功能,提高孩子对外界自然环境的适应能力,促进孩子的动作发展,使孩子的动作变得更加灵敏,肌肉更加发达。同时还可以促进孩子的神经、心理发展;长期坚持做婴儿操可以使婴儿孩子最初的、无意的、无序的动作,逐渐形成和发展起来,可以分化为有目的的、协调的动作,为思维能力打下基础。
准备做体操
在练习之前,你可以把婴儿放在有床垫的木床上,尽量少给他穿衣服,用柔和的声音和他说话,使他感到舒适。
如何做婴儿的被动运动
第1节:准备活动
准备活动是用来消除肌肉和关节的僵硬,适应身体活动的需要,避免创伤。
首先,让宝宝自然放松地仰卧,大人握住宝宝的两只手腕,准备动作。
动作分四步进行,每步分四次进行:第一,从手腕向上按摩四次到肩膀;第二,从脚踝按摩四次到大腿;第三,从胸部按摩到腹部;第四,与第三步的四次动作相同。
第2节:上肢练习
上肢练习是为了活动宝宝的肩部肌肉和关节。
准备性的动作是。婴儿仰卧,双臂放在身旁,成人将两个拇指放在婴儿的手掌上,轻轻地握住婴儿的手腕。这个动作也分四步进行:1)两臂平举,掌心向上;2)两臂向前伸展,掌心相向;3)两臂抬起,掌心向上;4)恢复准备姿势。
第3节:扩胸运动
扩胸运动可以活动肩部、肘关节、上肢和胸部肌肉。准备动作与第一节相同。
动作也分四步进行:一,两臂左右分开;二,两臂在胸前交叉;三,两臂左右分开;四,还原。
第四节 下肢练习
下肢练习旨在活动膝盖、臀部和下肢的肌肉。事先,将婴儿置于仰卧位,双腿伸直,成人用双手握住婴儿的脚踝。该运动分为四个步骤。首先,抬起双脚与桌子成45°角;其次,将左腿向腹部弯曲。
第三,与第一笔相同;第四,恢复。
第5节:抬腿
抬腿是为了活动髋关节和韧带。准备动作与第4节相同。
该动作分四步进行:一,将左腿与躯干成90°;二,重新开始;三,将右腿与躯干成90°;四,重新开始。
第6节 抬头
抬头运动的目的是锻炼颈部肌肉,促进抬头。准备性的动作是。婴儿俯卧在床上,成人站在婴儿身后,用双手握住婴儿的肘部和前臂。动作很简单:首先,婴儿的上肢弯曲,双手放在胸部下方;然后,婴儿的头慢慢抬起。
第7节:转弯
转身练习是为了发展婴儿的滚动运动。准备时,婴儿仰卧,双臂放在身侧,大人用手握住婴儿的两只上臂。动作是:"一、二",大人拉着婴儿的左上臂,轻轻地把它转向右边。"三,四",重复。
第8节 放松练习
当然,目的是使自律神经系统从紧张状态恢复到它平静时的水平。准备动作与第一节相同。这些运动是。I,左臂向上45°;II,恢复;III,右臂向上45°;IV,恢复;II,左腿向上45°到桌面;II,恢复;III,右腿向上45°到桌面;IV,恢复。
温馨提示
[1] 在进行练习前,辅导员应洗手,并摘下手表、戒指和其他珠宝。在冬天,你还应该揉搓你的双手,使其保持温暖。
2.轻柔而有节奏地进行练习,避免重手、过度拉扯和负重动作,以免损伤儿童的骨骼、肌肉和韧带。
3.练习时避免疲劳、饥饿和饱腹。
身体虚弱或刚从疾病中恢复的婴儿应该减少运动,而生病的婴儿则不应该运动。
5 练习的次数应逐渐增加,从每次2至4次增加到4至8次。在你习惯之后,增加次数。
6.最好在柔和的音乐和舒缓的话语中进行练习。
7.让宝宝的主动性在练习中充分体现出来。
8.运动后让宝宝安静地休息20-30分钟,如果宝宝出汗了就用软毛巾擦干。