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有的人认为哺乳期吃水果不需要加热,有的人认为哺乳期吃水果不需要加热,有的人认为哺乳期吃水果不需要加热。有的人认为,哺乳期吃水果不需要加热,正常吃或有点凉就可以了;但有的人觉得,哺乳期吃水果有必要加热后再吃。那么,哺乳期需要加热水果吗?不加热也可以吗?应该注意什么?
哺乳期需要加热水果吗?
哺乳期吃水果有很多好处,还可以补充维生素,促进身体的内分泌和新陈代谢。但水果本身可以直接吃,在常温下吃,有时也可以冰镇,但哺乳期难免不能吃冰镇的,对身体的刺激太大。所以出于健康考虑,哺乳期最好吃常温或加热的水果,加热后不会刺激妈妈的胃,也不会刺激乳汁的分泌。
哺乳期内哪些水果需要加热
世界上的水果,不是所有的水果都可以加热吃,有些水果加热吃有加热吃的好处,但有些水果一旦加热味道就变了,口感也会下降。适合加热的水果有苹果、梨、桃子、葡萄、香蕉、草莓、西红柿、木瓜、橘子、橙子,不适合加热的水果有荔枝、樱桃、西瓜、猕猴桃、甜瓜、石榴、柚子,这些水果应按种类分类食用,该加热的加热,不该加热的坚决不能加热。
哺乳期加热水果要注意什么
1. 如果是整体加热,加热后的水果温度不宜过高,以免破坏水果的口感和营养;如果是在锅上蒸的水果,要注意不要把水果蒸熟。
2. 哺乳期的水果加热后要尽快食用,不要反复加热,营养被消耗,口感也大打折扣,还容易造成水果变质。
3. 哺乳期不要吃反季节的水果,这些水果大多含有大量催熟的激素和农药;而且吃之前一定要洗干净,否则容易导致腹泻。
4. 还要注意一点,如果产妇是寒性体质就不要吃寒性水果,即使加热也要少吃;而燥热体质的人要远离热性水果,否则容易上火。
综上所述,哺乳期的水果是需要加热的,而且要根据类别来加热,不能随便用热水冲水果。有些水果不能加热,也不要加热,否则吃了容易导致生病,当然,如果水果是常温没有任何低温也可以直接吃。