我应该何时开始服用叶酸？

　　根据科学研究，孕妇对叶酸的需求比正常人高四倍。叶酸缺乏也会导致胎儿神经管畸形，以及眼睛、口唇、颌骨、胃肠道、心血管系统、肾脏和骨骼的畸形。为此，应做好准备工作，在孕前和孕期增加补充。目前，中国的大多数医生建议至少补充六个月的叶酸，在受孕前三个月和受孕后三个月。如果摄入叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸，直到怀孕的第二个月。

　　我应该服用多少叶酸？

　　每天服用0.4毫克的叶酸。

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　　1、记住，这是一种 "药"，不应该过量服用。如果服用过多的叶酸，不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，导致其他负面影响，如缺锌和神经系统损害。

　　2、准爸爸不需要补充叶酸吗？

　　3、不应轻易服用，在准备怀孕时可同时服用0.4毫克的叶酸。

　　我应该在饭前还是饭后服用？

　　最好是在早餐后半小时到一小时服用叶酸，因为营养物质在早晨或前一天更好地被吸收。

　　PS：Kingsley Ann，铁片、叶酸等，如安利的叶酸铁片，都属于 "保健品"。怀孕三个月后，你可以停止服用叶酸药，转而服用含有少量叶酸的此类产品或多种维生素。