痛经是一种常见的妇科疾病，往往发生在年轻妇女身上。有两种类型的痛经：原发性和继发性。由于子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔充血等引起的痛经为继发性痛经。痛经的类型要由医院检查后确认，所以患痛经的妇女应立即到医院就诊。

　　经期妇女的饮食计划

　　在中医上，妇女的痛经大多是由气血运行不畅或气血不足引起的。

　　[1] 在月经来潮前三至五天，避免食用油腻和味道过重的食物。

　　[2] 月经期间避免吃生冷和刺激性食物，避免大量饮酒。你可以吃酸性食物来缓解疼痛。

　　[3] 如果经血不多，可以喝葡萄酒，有助于缓解和治疗疼痛，调节情绪，温阳补血。

　　[4）平时有痛经史的女性要注意保持大便通畅，及时治疗便秘，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于治疗便秘的食物。避免引发痛经或因便秘而增加疼痛。

　　◎女性在经期应停止食用的食物。

　　生的和冷的食物。生的和冷的食物包括梨、香蕉、荸荠、碎玉米穗和其他放热解毒、滋阴降火的食物。这些食物在平时对身体非常好，但不适合在月经期间食用，容易引起痛经和月经紊乱。冰淇淋、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、梨、柚子、西瓜、酸梅等也不适合吃凉。

　　肉桂、胡椒、丁香、辣椒、生葱、生姜和大蒜等辛辣食物是很好的厨房调料，但不应在月经期间食用，因为它们容易引起痛经和经血过多。可以影响性功能的食物包括根茎、野米、冬瓜、甘蓝、蕨类、兔肉、黑蘑菇和大麻种子。

　　Â- 妇女在经期应多吃的食物。

　　富含镁的食物。国外的一些研究表明，女性痛经与体内镁的缺乏有关。镁有助于激活体内的一些酶，并抑制神经的兴奋性，因此多吃富含镁的食物有助于缓解痛经。富含镁的食物包括荞麦、小米、玉米、大豆、豌豆、豆腐、芥末、苋菜、辣椒、蓝菜等。

　　活血和行气的食物。应经常食用调气活血的蔬菜和水果，如芫荽、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜和菠菜。身体虚弱的人还应该吃家禽、鸡蛋、牛奶、鱼、豆类、枣、桂圆、核桃和花生等。

　　痛经是一种生理现象，通常可以通过调整饮食来缓解。但是，如果一个妇女超过25岁，或者如果她已经结婚并生了孩子，而且仍然有严重的痛经，她应该去看医生。如果你发现出血过多、经期延长、经血中有大量血块、经血颜色变深或经血有奇怪的气味，你也应该去看医生。