相关文章
痛经是一种常见的妇科疾病,往往发生在年轻妇女身上。有两种类型的痛经:原发性和继发性。由于子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔充血等引起的痛经为继发性痛经。痛经的类型要由医院检查后确认,所以患痛经的妇女应立即到医院就诊。
经期妇女的饮食计划
在中医上,妇女的痛经大多是由气血运行不畅或气血不足引起的。
[1] 在月经来潮前三至五天,避免食用油腻和味道过重的食物。
[2] 月经期间避免吃生冷和刺激性食物,避免大量饮酒。你可以吃酸性食物来缓解疼痛。
[3] 如果经血不多,可以喝葡萄酒,有助于缓解和治疗疼痛,调节情绪,温阳补血。
[4)平时有痛经史的女性要注意保持大便通畅,及时治疗便秘,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于治疗便秘的食物。避免引发痛经或因便秘而增加疼痛。
◎女性在经期应停止食用的食物。
生的和冷的食物。生的和冷的食物包括梨、香蕉、荸荠、碎玉米穗和其他放热解毒、滋阴降火的食物。这些食物在平时对身体非常好,但不适合在月经期间食用,容易引起痛经和月经紊乱。冰淇淋、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、梨、柚子、西瓜、酸梅等也不适合吃凉。
肉桂、胡椒、丁香、辣椒、生葱、生姜和大蒜等辛辣食物是很好的厨房调料,但不应在月经期间食用,因为它们容易引起痛经和经血过多。可以影响性功能的食物包括根茎、野米、冬瓜、甘蓝、蕨类、兔肉、黑蘑菇和大麻种子。
Â- 妇女在经期应多吃的食物。
富含镁的食物。国外的一些研究表明,女性痛经与体内镁的缺乏有关。镁有助于激活体内的一些酶,并抑制神经的兴奋性,因此多吃富含镁的食物有助于缓解痛经。富含镁的食物包括荞麦、小米、玉米、大豆、豌豆、豆腐、芥末、苋菜、辣椒、蓝菜等。
活血和行气的食物。应经常食用调气活血的蔬菜和水果,如芫荽、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜和菠菜。身体虚弱的人还应该吃家禽、鸡蛋、牛奶、鱼、豆类、枣、桂圆、核桃和花生等。
痛经是一种生理现象,通常可以通过调整饮食来缓解。但是,如果一个妇女超过25岁,或者如果她已经结婚并生了孩子,而且仍然有严重的痛经,她应该去看医生。如果你发现出血过多、经期延长、经血中有大量血块、经血颜色变深或经血有奇怪的气味,你也应该去看医生。