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产后恢复子宫的四种最佳方法
点击量:发布时间:2022-12-04 09:32

  孩子出生后,我们的子宫卸下了负担,开始自我调节,逐渐恢复到原来的形状。那么,我们怎样才能帮助子宫恢复呢?

  首先,让我们看看子宫是如何恢复的! 当你怀着孩子时,这个东西被拉长了,所以在恢复期不断收缩。当你分娩时,它收缩以吐出婴儿和胎盘,然后吐出积累在子宫内的血液。子宫最终会 "吐出 "这些血块,并在大约20天后恢复到原来的大小。

  接下来,我们将看一下以下帮助子宫恢复的方法。

  1.按摩+宫缩

  如前所述,子宫是通过不断收缩来恢复的,我们也可以通过按摩和收缩来帮助它恢复。你可以向医生学习如何按摩子宫底部以刺激子宫肌肉,帮助身体排出乳汁,排空子宫。如果发现出血过多,可以用宫缩来迅速帮助产妇调节身体,尽快恢复。

  2.生物化学汤

  你会熟悉在婴儿出生后经常给产妇喝的生化汤,这也是为了帮助子宫恢复。与宫缩相比,此汤主要有补血和补气的功效,适合在经期食用。另一方面,宫缩可以防止母亲在孩子出生后出血过多,所以在孩子出生后40天左右喝生化汤还是有帮助的。

  3.产后运动

  除了子宫的恢复外,骨盆也需要恢复。如果骨盆不能很好地恢复,将来会给你带来很多问题,如背痛、腹部痉挛和失禁。谈到骨盆的恢复,重要的是要尽可能避免剧烈的工作,如举重和下蹲,在宝宝出生后6个月内是不允许的。

  虽然不允许进行剧烈的劳动,但简单的产后运动仍然是必要的。在宝宝出生后大约七天,你可以做一些简单的运动,如抬腿、深呼吸和提臀。

  4. 刺激乳头

  许多母亲没有意识到,母乳喂养也可以帮助恢复,因为如果在婴儿喝奶时刺激乳头,母亲的身体会产生子宫收缩激素,加速子宫的恢复。你也可以把干净的热毛巾放在乳房上,或者按摩乳房,这两种方法都可以刺激子宫收缩激素的分泌。

  最后,让我们看看如何判断你的子宫是否已经恢复。你可以去医院做检查,也可以自己做检查。

  有两种方法可以自己检查。首先,你可以观察到恶臭的气味。随着分娩的进展,这种阴道分泌物的颜色会发生变化:从最初的血红色到粉红色再到完全没有颜色。对于刚生完孩子的母亲来说,试着摸摸你的肚脐,你可以很容易地摸到你的子宫底部。大约半个月后,当你再次感觉到你的腹部时,你会发现不再有感觉,这意味着子宫已经恢复得很好了。

  有的新妈妈说,产后肚子一点都没恢复,这是因为子宫收缩不好吗?只是宝宝在怀孕期间拉伸了你的腹部循环皮肤,短时间内不会恢复,所以你需要花更多时间休息。但是,如果你觉得腹部有硬物,你应该去医院检查,因为这可能是子宫肌瘤!你应该去医院。不要低估子宫收缩,因为它可能引起严重的出血,即使对医生来说也是很棘手的。因此,不应忽视产后对子宫的护理!

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