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很多女性都讨厌每个月的那几天,行动不方便,有时还会痛经,让人难以忍受。所以如何治疗痛经已经是女性最重要的事情了。
痛经是一种常见的妇科疾病,更容易发生在年轻女性身上。痛经分为原发性和继发性,痛经的类型需要医院检查后确诊,所以出现痛经的女性应及时到医院就诊。
女性痛经的饮食调理方法
中医认为,女性痛经大多是由于气血运行不畅或气血两虚引起的,所以治疗痛经首选饮食疗法。
[1]月经前三至五天,避免吃油腻的食物和重口味的食物,主要是为了消化和吸收,同时避免吃冷食,以免刺激子宫。
[2]月经来潮时,避免吃生冷食物和刺激性食物,避免接触烈酒。可以吃一些酸味的食物,帮助缓解疼痛。
[3]月经来潮时,如果血量不多,可以喝一些酒,也能起到一定的缓解和治疗疼痛的作用,还可以调节情绪,温阳补血。
[4]平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于治疗便秘的食物。避免因便秘而诱发痛经或加重疼痛。
女性在月经期间不应多吃的食物
生和冷的食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火作用的食物。这些食物在平时对身体非常好,但不适合在月经期间食用,容易引起痛经和月经紊乱。
辛辣的食物。如桂皮、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性调味品,是很好的烹饪调料,但不适合在经期食用,容易引起痛经和经血过多。
女性在月经期间应多吃些食物
富含镁的食物。富含镁的食物有荞麦、小米、玉米、大豆、豌豆、豆腐、雪豆、苋菜、辣椒、紫甘蓝等。
活血行气的食物。应经常食用香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜和其他具有调气活血作用的蔬菜和水果。
痛经是一种生理现象,通常可以通过饮食调节来缓解。但当女性超过25岁或已婚并已生育,仍有严重痛经时,应及时到医院就诊。如果出血量过大、经期过长、经血中有大量血块、经血颜色过深、经血有异味,也应去医院就诊。