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东营助孕龙凤胎靠谱吗:营养丰富的食谱
点击量:发布时间:2023-09-25 09:30
主要成分:200克猪肉 200克豆腐干
香料。酱油 20克 醋 10克 味精 1克 大蒜 20克 麻油 5克 辣椒油 15克 盐 4克 菜籽油 15克
准备过程。
将瘦肉切成0.4厘米厚的肉丝。
将豆腐干切成0.4厘米厚的小块,放在一边。
3. 将炒锅放在火上,注入菜籽油,将肉糜放入锅中煎炸,放在一边。
将大蒜去皮,压成大蒜泥。
5.将剁碎的豆腐放入沸水锅中翻炒,然后投入冷水中,沥干后食用。
6.将醋、酱油、味精、辣椒油、蒜泥、香油和盐放入碗中,搅拌均匀。
7.将豆腐丝放在盘子的底部,将肉丝放在上面,然后将调味酱浇在上面。
技巧提示。
1.瘦肉丝和豆腐要切得均匀厚实,否则会影响菜肴的美观。
2.不要炒肉丝,要用大火快速炒,否则会影响质量。
3. 调味酱的准备工作可根据个人口味而有所不同。
这道菜的味道。
味道清淡,柔软而鲜嫩。
服用方法。
中国菜,晚餐
适用于。
学龄前儿童
食谱营养。
1)猪肉:猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸,并提供血红蛋白和半胱氨酸,可促进铁的吸收,改善缺铁性贫血;具有补肾养血、滋阴润燥的功效;与猪肉的其他部位相比,精猪肉富含优质蛋白质,脂肪和胆固醇较少,一般人群可适量食用。
2. 豆腐干。豆腐丝含有丰富的蛋白质,而豆腐蛋白是一种含有8种必需氨基酸的完全蛋白质,具有很高的营养价值;其卵磷脂可以清除粘附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。并含有多种补充钙质的矿物质,预防缺钙引起的骨质疏松症,促进骨骼发育,对儿童、老人 对儿童和老人的骨骼生长极为有利。