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随着优生学在国内的推行,每个家庭都将只有一个或两个孩子,由于孩子数量少,父母希望他们的孩子能健康、聪明地成长。如果你想达到这种状态,你需要在准备怀孕时更加谨慎。
在尽可能好的条件下准备怀孕是很重要的,当然也有一些方法可以提高你怀孕的机会。以下主要是关于妇女如何为健康的孩子做准备。
自我评估排卵期,抓住受孕机会
排卵期是帮助妇女受孕的通常手段,通常被称为最佳受孕时间之一。
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1、对于月经规律的妇女,可以根据月经周期预测排卵,通常在下一次月经前12-16天左右发生(平均14天)。
2、体温法是一种比较慎重的确定排卵日的方法,因为女性身体的基础温度通常在排卵日突然下降,而在最后几天温度会比基础温度上升0.3-0.5度。
3、建议准妈妈买个温度计,每天睡觉前把温度计摇到35℃以下。测量方法是每天起床后(8小时睡眠后),在不移动的情况下测量体温,因为任何移动都会导致体温上升,引起误差。建议你记录并绘制体温图,以便通过跟踪体温的上升和下降来确定你的排卵日。如果你想更确定你的排卵日期,你也可以用超声波测量它。
停止吸烟、喝酒和喝咖啡,以增加受孕机会
女性对酒精的耐受性比男性差,而且酒精往往集中在供给胎儿的血液中,影响胎儿的身体和大脑发育。饮酒后受孕是造成胎儿先天性畸形、先天性智力低下和其他缺陷的一个主要原因。怀孕的母亲如果饮酒,会更直接地影响胎儿的生长和发育。
香烟会导致新生儿出生体重过轻、早产和胎儿死亡等风险。因此,吸烟和酗酒对胎儿的健康成长是非常大的敌人。怀孕的母亲应严格遵守不喝酒、不吸烟和不吸二手烟的原则,以保护婴儿免受烟草和酒精的危害。因此,妇女,尤其是育龄妇女,最好戒烟戒酒,并远离有人吸烟的地方,以避免二手烟。如果你必须在社交场合饮酒,你应该只喝少量的低醇葡萄酒或果酒以保护你的健康。
避免喝咖啡和含咖啡因的饮料也很重要。作为一种中枢神经系统兴奋剂,咖啡因的毒性不大,而且会迅速排出体外,但它仍然会对怀孕的母亲和她们未出生的孩子产生有害影响。研究表明,每天摄入300毫克的咖啡因可以使受孕的可能性降低27%。因此,从你想怀孕的那一天起,你应该把咖啡的消费量降到最低。当然,这也包括茶和其他含咖啡因的饮料和食物。
综上所述,想在婚后怀孕的妇女通常应提前三个月开始准备。建议夫妻双方在这段时间内改变一些坏习惯,采用一些好习惯,他们还应该注意健康饮食,男性应该注意戒烟戒酒,女性应该戒掉咖啡和含咖啡因的饮料。