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中国不孕不育症的发病率高达10%-15%,其中男方和女方因素各占40%,其余20%是双方的原因
中国每年自然流产的数量约为120-150万,其中胎儿流产的原因占50%。
中国胎儿畸形的发生率达到5.6%,相当于每30秒就有一个有缺陷的孩子出生
每年出生的心脏残疾新生儿数量为80万至120万
每年出生的智障儿童数量为20万至30万。
怀孕生子,本应简单轻松,但现实是,孩子没准备好就来了,想怀的时候怀不了,难怀的时候又可能流产、胎儿流产、畸形。。。。。。。 人的命运是什么?
不是,是不准备怀孕,或者根本不准备怀孕。
意外怀孕或不准备怀孕
现在很多人的生活习惯不是很好,熬夜、抽烟、喝酒、不运动、不注意饮食等等,加上生活和工作的压力都比较大,身体处于亚健康状态,如果没有进行孕前检查和调理,没有避孕或者意外怀孕,会大大增加流产、胎儿流产、畸形儿的发生率。
因此,想生孩子前一定要做好孕前准备,不管是头胎还是二胎;特别是想生二胎的人,不要以为头胎健康,二胎就应该没问题,人的身体状态是有变化的。
怀孕准备不充分
备孕是两个人的事情,男女双方应该共同努力,我建议在备孕的时候,一定要先检查男方的精子是否优秀,因为检查男方的痛苦和成本要低很多。
现在很多男性在备孕前不检查,认为自己平时身体很好,或者只有一些无所谓的亚健康症状,就一定没有问题。要先检查女方,女方上上下下、里里外外的检查和治疗,最后怀不上了,才想起要检查男方,检查后才知道男方的精子不行,但我们女性的很多检查和治疗都是有创的,很痛苦,所以不值得白费力气!
而且备孕是一个长期的事情,至少要提前三个月到半年开始备孕,在备孕期间要避免怀孕。精子的发育需要三个月的时间,所以在身体还没有调整好的时候就怀孕,就等于没有准备怀孕。
到底什么是备孕?
从中医的角度来看,我们为怀孕所做的准备就是我们的体质。
在我们的母亲和祖母的时代,最害怕的是难产,那是一种危及生命的经历。但现在,有了剖腹产,这种恐惧基本上没有了,但不孕不育、胎儿流产、自然流产和宫外孕却成了现代女性的新苦恼。
为什么越来越多的妇女要么无法怀孕,要么在怀孕40或50天后出现停产或流产?究其原因,是身体出了问题。
男人
小蝌蚪越来越少了
国医大师王琦在《中国男人》一书中说:男人的精子数量在逐年减少,正常男人的精子每毫升应该有1亿个,但每年都在以2.1%的速度减少,现在男人的精子还不到50年前的一半。
现在医学界已经把正常男性精子的最低标准降低到每毫升精液4000万个精子,这个数字听起来很好,实际上是想生孩子的人的最低标准,然后就很难生孩子了。
小蝌蚪太弱了
"种子 "需要是经过检验的死精子,和健康的卵子在合适的时间相遇、结合,然后在子宫的肥沃壁上扎根。但现在男人的小蝌蚪并不多,死精、弱精、精子畸形的都不少。
所以男人备孕,就是要准备足够的好种子,如果精子的质量和数量不过关,一定要先调理好体质再生孩子。
脾肾两虚,种子也是虚的
临床发现。
脾胃功能不好的人,或喜欢吃肥甘厚腻的食物的人,容易出现少精、滑精、精液混浊和前列腺疾病;
夜生活丰富、喜欢熬夜、缺乏运动的人,少精症和精子活力低下的发病率高。
脾肾两虚是精子问题的根本原因。男人一生的发育和性功能都需要肾气的充实,过度消耗肾气,再加上后期脾胃生成的气血不足,就不能很好地补足肾气,性功能下降。
比如,喜欢吃油腻、辛辣、生冷的饮食,伤及脾胃,使其无法转化气血;熬夜、纵欲、夜店、吃大排档、吃肉、喝酒,更伤及脾肾。
因此,男性备孕最重要的是调整生活方式,早睡早起,不熬夜,多运动,劳逸结合,饮食清淡,营养均衡,经常艾灸中脘、关元、中极、命门、肾俞等穴位,健脾益肾,给小蝌蚪以温暖和能量,使之更有活力。
女性
女人的问题没那么简单,女人不孕的原因要复杂得多,要想受孕生子,就必须调整身体状况。清代妇科著作《傅青主女》中,概括了影响怀孕和生育的五种情况。
带脉虚弱--容易流产
"带脉虚弱,难以举制,难免胎儿不固,故曰:带脉虚弱,胎儿易坠。
带脉虚弱无力,容易导致流产。带脉虚弱最典型的症状是白带过多,并伴有腰骶部疼痛、腹部痉挛和容易疲劳。
因此,为了准备怀孕,有必要加强腰带脉。带脉对女性的作用不可小视,它连通任督二脉,出肾,巡行于腰腹,它有 "总束之脉 "的作用,人体的其他经络都是上下纵向的,只有 "带脉 "横向绕了一圈,就好像用它把纵向的经络绑住一样。
敲击 "带脉 "以增强其力量
肝郁脾虚的人最容易出现带脉不通的情况,这与长期精神紧张、情绪失调、思虑过度、缺乏运动、暴饮暴食、吃冷饮、熬夜等有关。
可以每天敲打带脉:平躺在床上,用双手轻轻地捶打自己的腰部(叉腰位),持续5分钟。可加强和疏通带脉,具有调经止带、疏肝行气的作用,对痛经、月经不调、便秘、腹寒、腹中赘肉等有很好的调理作用。
宫寒--不孕不育和胎儿流产
傅青主女科》中的原话如下。"寒冰之地无草木可生,重阴之渊无鱼龙可长。寒气逼人,双胞胎怎么能受孕呢?"
寒冷、阴沉,没有阳光和温暖,没有草可以生长,没有鱼和龙可以生长,试想一下,连最顽强的小草都无法生存,更何况是幼小的生命?即使生命力稍强的胎儿能存活一段时间,长出胎芽和胎心,但只要进入肝脏和肾脏生长的关键时期,就会停止发育而死亡,因为母亲的能量供给经不起子宫体的寒冷。
因此,现在的不孕不育和阳虚胎儿流产有很大比例是由宫寒引起的。子宫寒冷与心肾阳气不足有关。书中写道 "双子居于心肾之间,与心肾相系。双胞胎的寒气
暖宫运动,温暖子宫
暖宫操是身心医学家李无忌博士最经典的保健操之一,对子宫寒冷、月经推迟很有效。每天晚上做50~100个。如果是子宫寒冷但月经提前,需要配合做乳房运动。
另外,平时要特别注意保暖,尤其是腰腹、腿脚、后背这些地方,可以多用足浴粉驱寒活血,少吃生冷,多吃温热食物,月经前一周开始喝桂圆红糖茶(桂圆3克,红糖9克,煮5分钟),平时坚持艾灸关元、神阙、命门穴。
痰湿重--闭经、不孕
正如中医经典所言。"妇人肥胖多痰,不能受孕,谁知是湿浊之故!" .
湿气太重、肥胖的女性,容易出现月经推迟,甚至闭经、不孕。这就是我们常说的痰湿体质。
痰湿体质的人备孕要多运动,每周至少安排3次户外运动,慢跑和快走都可以,一定要运动出汗;最好结合3次室内运动,如瑜伽、健美操、舞蹈等,运动后不要喝太多水,更不能喝凉水,饮食也稍加控制,吃6分饱即可。这样不仅可以祛痰除湿,还可以减肥塑身。
再配合一些健脾祛湿的食物疗法,如茯苓、赤小豆、白扁豆、山药等,经常敲打足三里穴、丰隆穴两个健脾祛湿穴,对改善体质很有帮助。
肝血不足--发育迟缓、胎儿流产
"种 "的方法,男的养精,女的养血。
血能养胎,气能固胎,血虚则不能养胎。血液不足时,胎儿缺乏营养,可能发育不良,甚至导致胎儿流产。
肝脏含有血液,所以要养肝以养血。如果出现月经量少、色淡、睡眠多、半夜常醒、烦躁不安、头发干枯、易脱发、长白发等肝血不足的情况,备孕时要注重养肝血。
吃补血食物:动物肝脏、动物血、鸡蛋、瘦肉、红枣、桂圆肉、枸杞子、南瓜、山药、小米、红糖等。还可以经常用当归煮鸡蛋、灵芝乌鸡汤等来补充。
二、每晚十点前入睡,避免熬夜,熬夜或睡眠质量差,是肝血不足的罪魁祸首。
脾为气血生化之源,心为血脉之主,为精神之库,所以尽量做到 "不伤神,不耗其心神"。
肝郁气滞--不孕不育
"女人因怀孕而不能生育,以为天心厌恶,谁知是肝气郁结所致!"。
越是焦虑的人,越是不能怀孕。
心思细密、念头多的人不容易怀孕,就像宫廷里的女人、大户人家的小妾一样,总是揣摩别人的心思,不容易怀孕。
因为当一个人心里有放不下的事情,在心里反复琢磨,烦不胜烦,念念不忘,结果肝气受到压制,不畅通,进而影响到月经,月经不调,自然不利于受孕。
这种情况下一定要放松心情,不要想着怀孕,不要有期望,希望不要失望焦虑,一切随缘。
平时多做做乳房保健操,特别是心情不好的时候,还可以吃一些舒肝解郁的食疗,如玫瑰花、陈皮、山楂、黄花菜等。
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