在很多人的印象中，生完孩子后，产妇坐月子是不在家的，每天都是 "养尊处优"，每顿都是吃不完的补品，其实，科学营养的坐月子方式很讲究循序渐进的营养调理。正确的膳食可以让母亲获得足够的营养，而且也容易增加体重。事实上，有很多人都在为自己的生意做准备，而他们也在为自己的生意做准备。

　　A. 月经期间的饮食原则

　　在很多人的印象中，生完孩子后，产妇坐月子是不能在家的，每天都要 "养尊处优"，每餐都有吃不完的补品，此外，鸡蛋坐月子、鱼汤等各种营养品也要在产妇的餐桌上唱主角，帮助产妇 "下奶"。 新妈妈出生后的第一个月，往往是一个营养的时期。准妈妈们在第一个月坐下来的时候常常会变得肥胖和脸色发白。这是许多营养学家和孕产妇专家现在批评的一个现象。

　　现代营养学认为，传统的 "坐月子 "习俗往往使母亲在短短一个月内摄入过多的动物性食物，能量和宏量营养素摄入过多，形成暴饮暴食的习惯，导致产妇体重滞留等问题，不利于体重的恢复，不利于哺乳期母亲的长期健康。这不利于体重的增加，并影响母乳喂养母亲的长期健康。

　　目前，也有不少营养专家认为，试管婴儿可以决定男性和女性，产后营养补充必须完成逐步补偿妊娠和分娩期间的营养损失，促进各器官和系统功能的恢复以及体重增加，保证母乳喂养的数量和质量等营养作用。

　　因此，新妈妈不仅需要注意月经期间的营养，还需要在较长的时间内注意均衡饮食。

　　事实上，当现代营养学与传统饮食学相结合时。

　　饮食的基础是 "五行、六态和六种宪法类型"。

　　即使是年轻的母亲也可以吃到健康和苗条的饮食。

　　产后饮食的四个原则

　　一般来说，新妈妈在月子里的饮食也应遵循以下原则。

　　1. 稀释，即更多的水。

　　 可以多吃含水的食物，如汤、牛奶和粥。

　　2.软，即食物应煮得细而软。

　　有的新妈妈在产后一两天内感到疲惫无力或胃肠功能不好，有的新妈妈产后容易出现牙齿松动，所以新妈妈的食物要煮得软一点，以利于消化。例如，切面、挂面、馄饨、粥、蒸蛋羹、煮肉和蔬菜等。

　　3 孕产妇 . 很好，也就是说，金额不应该太高。

　　分娩后过度节食对身体恢复没有半点好处，除了可能使新妈妈在怀孕期间增加的体重之外更加肥胖之外。如果新妈妈正在给孩子喂奶，而且奶水充足，那么食物的量可以比怀孕期间略高一些，但不超过1/5的量。如果新妈妈的乳汁刚好够喂养婴儿，那么与怀孕期间相同的数量就足够了。如果新妈妈没有奶水或不会母乳喂养，吃的量与非怀孕期间差不多就可以了。