夫妻双方如何备孕必读本文：怀孕并不是一件神秘的事情，姐妹们做好孕前检查，放松心情备孕即可，如果真的很着急的话，不妨看看...

　　建议在阅读这篇如何备孕的文章之前，夫妻双方一定要先阅读这篇文章，了解本站推荐的三篇相关文章。

　　相信这也是很多备孕的夫妻非常希望的。那么，如何备孕好呢？下面就跟随笔者一起来看看这篇文章吧！ 怀孕是一件很痛苦的事情，但是也是一件很幸福的事情。

　　其实，怀孕并不是一件神秘的事情，姐妹们做好孕前检查后，轻松备孕就可以了，如果真的很着急，那么不妨看看以下几点，多了解一下怀孕这件事，轻松等待好孕的到来。

　　1、在排卵期同房，更容易受孕

　　我们都知道，怀孕需要卵子和精子的相遇，形成受精卵，也就是我们最初的种子。

　　同房的最佳时间：因为精子进入女性体内后可以存活3天，而卵子排出后可以在体内存活12-24小时。因此，如果你在排卵前3天到排卵后1天进行性交，怀孕的机会就会大很多。

　　那么，你知道什么时候是排卵期吗？

　　如果你有规律的月经，排卵通常发生在下一次月经开始日期前14天。

　　如果你的月经不规律，你也可以用其他方法来帮助确定，如排卵测试、超声波、基础体温等。

　　此外，你也可以观察白带拉丝。当女性即将排卵时，由于宫颈腺体的分泌，白带会增加，并且是透明的，略带粘性。一般来说，白带拉丝最长的会在24小时内排卵，所以如果你的白带也出现这种变化，那就赶紧和丈夫同房做爱吧。但是，这种方法比较粗糙，只作为参考信号使用。

　　◆一般来说，可以使用日期推算法。排卵试纸也是一种比较简单和准确的方法。

　　性交频率为两到三天。如果性交频率太近，受孕的机会就会减少，因为精子的产生会受到影响。

　　2、均衡饮食，受孕前3个月起补充叶酸

　　在备孕期间，在营养方面不需要大补，只要调整好生活习惯，按时吃饭，饮食正常均衡，适当多吃些新鲜蔬菜和水果就可以了。

　　此外，叶酸是人体必需的维生素。建议妇女在怀孕前三个月至怀孕后三个月，每天服用0.4毫克的叶酸，以减少胎儿神经管畸形的发生。

　　3、孕前3-6个月停止吸烟和饮酒

　　吸烟和喝酒是最有害的。烟和酒都会减少和损害精子的数量和活力，长期吸烟和喝酒会增加胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。

　　备孕不是妻子一个人的事，即使妻子不说，作为一个好丈夫也应该注意自己戒烟戒酒，而且，由于精子的产生周期一般为3个月，所以从受孕前3-6个月就要开始戒烟。

　　4、放松最重要，保证休息和睡眠

　　怀孕是一个漫长的过程，在这个过程中，很多人都会遇到一些问题，比如说："你的身体状况怎么样？""你的身体状况怎么样？""你的身体状况怎么样？""你的身体状况怎么样？

　　有些姐妹在试孕2、3个月没有成功后，非常紧张。其实，过度担心会影响内分泌和排卵，对身体机能产生不利影响，不容易成功受孕。

　　另外，有些姐妹喜欢早早制定计划，把怀孕计划告诉亲戚朋友，这是不可取的。

　　因此，姐妹们，只要孕前检查正常，请放松心情，相信宝宝迟早会来的，只是不能操之过急；保证良好的休息和睡眠，以轻松的心态，好消息总有一天会突然降临的!

　　5、高龄备孕？听听医生的专业解答

　　随着年龄的增长，男性和女性的生育能力都会下降，女性受孕的几率也会变小，自然流产率也会增加。那么，高龄女性在备孕时需要注意什么？让我们来听听樊建辉医生的专业解答。

　　"一般来说，我们把35岁以上的女性称为高龄产妇。对于想要怀孕的高龄女性，我们应该特别注意。

　　首先，35岁以上妇女的生育能力正在下降。

　　据国外统计，35岁以上妇女的生育能力比35岁以前的妇女低50%。

　　如果一个女人到了40岁，她的生育能力比35岁时又下降了50%。