根据中国睡眠研究会等机构发布的《2023年中国国家睡眠白皮书》，中国19-25岁的年轻人中有44%的人熬夜超过12点，19-35岁的青壮年是睡眠问题发生率最高的年龄组。有一个明显的趋势是，年轻人特别容易犯困。

　　长沙市中心医院神经内科副主任贺国华告诉记者，近年来，因睡眠障碍住院的人大多是年轻人，其中学生占很大比例，很多学生压力大，长期睡眠不足。

　　湖南省第二人民医院精神科主任周旭辉介绍，皇冠最新网址肺炎流行，一些青少年在家上网听课，作息时间不规律，一些学生晚上还刷手机看视频，睡眠质量堪忧。

　　中南大学湘雅医院神经外科教授李学军分析，过度使用电子设备会加剧青少年睡眠障碍的发生，夜间暴露在手机、平板电脑发出的低强度光线下，会降低褪黑激素的合成，扰乱昼夜节律，降低睡眠质量。

　　"失眠是一种睡眠紊乱的症状，这可能是身体生理功能和生物节律紊乱的标志。失眠主要是由于心脏被剥夺了营养，精神受到干扰，很多人有"心病"，导致失眠。" 浙江省立同德医院心身医学科主任马永春介绍。

　　随着睡眠障碍的年轻化趋势，"90后""00后 "也逐渐重视这个问题，通过各种方式寻求 "自我救赎"，而在保健品市场上沉寂的褪黑素成为他们的首选。

　　据了解，"安静褪黑素 "是一种新型的保健品，它是一种新型的保健品。"安静褪黑素 "是一种新型的保健品，是一种新型的保健品。

　　"研究保健品和褪黑素，但避免服用安眠药，这是一个普遍现象"。陈正新补充说，许多人对安眠药仍有抵触情绪，因为他们认为安眠药有很强的毒性和成瘾性，而蛋