顾名思义，"孕妇芭蕾 "是专门为孕妇设计的 "芭蕾舞"，所有动作都取自传统芭蕾舞。

　　舞蹈步骤简单易学，有助于孕妇运动腹部肌肉、括约肌、骨盆肌肉和身体的其他部分。教练教授的新呼吸方法--腹式呼吸，将帮助孕妇顺利分娩。据韩国首尔医院妇产科医生Park Ji-min说，"孕妇芭蕾 "结合了分娩时所需的腹部呼吸和骨盆肌肉收缩的姿势，可以帮助消除孕妇体内的水肿，对健康大有好处。