根据研究，大约1/3的孕妇会出现不同程度的下肢静脉曲张或微血管扩张。在怀孕期间，静脉曲张不仅可能出现在腿部，也可能出现在身体的其他部位，如颈部和会阴部。造成所有这些现象的主要原因有三个。

　　1. 怀孕期间体内荷尔蒙的变化

　　黄体生成素的增加导致血管壁扩张，怀孕期间全身的血流量增加，使原来关闭的静脉瓣膜分离，导致静脉血倒流。

　　2、胎儿和增大的子宫压迫血管

　　随着妊娠期的增加，胎儿和子宫变大，压迫盆腔腔静脉和下腔静脉，使下肢血液回流受阻，造成静脉压力升高，静脉曲张越来越明显。

　　3、家族遗传或孕期超重

　　家族遗传、先天性静脉瓣膜无力和不完全闭锁，或怀孕期间体重过重都是静脉曲张的高危人群。

　　此外，准妈妈最关心的是它是否会影响到胎儿或母亲。根据研究，怀孕期间的静脉曲张不会导致母亲或胎儿的系统性循环障碍。在非常罕见的情况下，如果下肢静脉疼痛、发烧、红肿（下肢血栓性静脉炎或深静脉栓塞），或同时出现发烧、心跳加快和呼吸困难，下肢静脉的血凝块有可能流向肺部，引起肺静脉栓塞。

　　三宜和三忌

　　怀孕期间的三个可取之处

　　1. 多做深呼吸

　　深呼吸可以改善血液循环，也可以避免和帮助治疗静脉曲张。尝试每天将双脚抬高到臀部以上约10分钟，深呼吸，使肺部慢慢充满气体。

　　2. 注意你的体重增长速度

　　A 虽然你在怀孕期间不可能不发胖，但坚持运动将有助于避免脂肪过度堆积，保持良好的血液循环和加强血管。这里有一个怀孕体重增加的图表，可以判断和避免使自己超重。

　　标准的体重增长是在怀孕早期的前三个月约2公斤，怀孕中期（3-6个月）和怀孕后期（7-9个月）约5公斤，整个怀孕期约12公斤。如果整个孕期孕妇体重增加超过20公斤或孕妇体重超过80公斤，都属于过度肥胖。

　　3. 做适度的运动

　　孕妇慢走、游泳和学习班都是怀孕期间的好选择，但要避免过度的有氧运动、踩自行车和慢跑，因为这些都会增强腿部静脉的压力，使问题恶化。

　　怀孕期间有三个禁忌症

　　1. 如果你有痔疮的家族史，或者在上一次怀孕期间有痔疮，坚持盆底肌肉锻炼可能有助于防止在下一次怀孕期间痔疮恶化。

　　2. 不要穿太紧的衣服或高跟鞋。

　　随着怀孕的进展，不要继续穿平常的衣服，因为紧身的衣服，特别是腹股沟部位的紧身衣服（如紧身牛仔裤和丝袜）会增加骨盆的充血，使静脉曲张恶化。也不要穿太紧或鞋跟太高的鞋子，以免过度拉伸小腿肌肉。

　　不要长时间坐着或蹲着，坐下来时不要跷二郎腿。

　　缓解方法

　　不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

　　2. 不要穿紧身的衣服。腰带和鞋子不要太紧，最好穿低跟鞋。

　　3. 不要久站或久坐。一直躺着也不利于静脉曲张症状的缓解。特别是在孕中期和孕晚期，要减少工作量，避免长时间以一种姿势站立或仰卧。坐着时避免双腿重叠，以免阻碍静脉回流。

　　4. 远离酒精。饮酒和含酒精的饮料会加重静脉曲张。

　　5. 最好采用左侧卧位。休息和睡眠时，左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减少静脉曲张的症状。

　　6. 避免高温。高温往往会使血管扩张，加重病情。

　　7. 控制体重。如果体重超标，会增加身体负担，使静脉曲张更加严重。

　　8. 睡觉时在脚下使用毛巾或被子。这可以促进血液回流，减少腿部压力。