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随着人们生活水平的逐步提高和对疾病知识的不断增加,孕期营养已成为一个越来越重要的问题。营养缺乏和过剩会导致怀孕期间的许多疾病,如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、贫血、超重和肥胖。人们越来越认识到在怀孕期间适当、均衡和合理的营养对于生出聪明和健康的宝宝的重要性。
为了在孕期提供有效的营养教育和个性化的营养咨询,帮助准妈妈预防和减少与营养有关的妊娠并发症,改善孕产妇健康管理,妇幼保健院开设了孕期营养门诊,提供科学的孕期营养咨询。
我们的孕期营养门诊帮助孕妇制定饮食计划,控制孕期体重增长,稳定孕期血糖水平,预防和减少孕期营养和代谢紊乱,减少孕期并发症的风险,改善孕期结果,并通过营养咨询促进自然分娩。
怀孕期间体重增加过多会导致胎儿过度生长和巨大的婴儿,这增加了难产的风险,并给准妈妈带来背痛、吐奶、糖尿病和其他一些风险。
怀孕期间如何在不增加体重的情况下使婴儿成长
如何控制体重,在不长肉的情况下长出孩子?大宝邀请了深圳妇女儿童医院营养科的资深营养专家王秀龙女士,她将提供有关孕期营养和体重控制的信息。
建议在怀孕期间控制饮食,适度运动,在怀孕期间很好地控制自己的体重,这对孕妇和婴儿都有好处。在宜宾做第二代试管婴儿的费用是多少?那么,如何才能控制你的体重?首先计算你的BMI
第1步:计算你的BMI
怀孕前的BMI(身体质量指数)=怀孕前体重(公斤)/身高(平方米)。
第二步:根据BMI,对比下表。
重量变化通常包括胎儿、胎盘和羊水、子宫和血液。根据不同的体重指数,建议孕早期(0至12周)、孕中期和孕晚期(13至40周)体重增加0.5至2公斤,对于特殊情况,如孕期双胞胎,建议体重增加15.9至20.4公斤。
怀孕期间的营养--你的宝宝在成长,但不是你的肉体在成长
在怀孕早期,饮食要清淡可口,少食多餐,确保吃足够的富含碳水化合物的食物,多吃富含叶酸的食物,并服用叶酸补充剂。
在怀孕的中后期,要增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜的摄入量,多吃奶制品,经常吃富含铁的食物,锻炼身体,保持合理的体重增长,戒烟戒酒,少吃性食物。
在怀孕期间,特别是含糖和脂肪的食物、米饭、面食和其他谷物不应超过每天的标准摄入量。主食要粗细搭配,调整主食结构,少吃精米、白面,杂粮不少于1/3。100克土豆和芋头=25克主食,混合谷物含有
(1) 保持清洁
(2) 将生的和熟的食物分开。
(3) 煮熟的食物,如肉类、家禽、蛋类、海鲜应煮熟,不要喝未经消毒的牛奶。
(4) 将食物保持在安全温度
(5) 使用安全的水和成分。
你可以在早上和晚上去散步和练习瑜伽。怀孕期间的瑜伽可以增加力量和肌肉张力,改善身体平衡,控制内分泌腺体,加快血液循环,并能很好地控制呼吸。而瑜伽不是一种激烈的运动,而是一种缓慢的方式。
建议谁去营养咨询中心?
(1) 计划怀孕或已确认怀孕的妇女。
2.怀孕前BMI高于标准的妇女。
3.合并妊娠期糖尿病或糖耐量异常的孕妇。
4.每周体重增长异常的孕妇。
5.患有宫内胎儿生长迟缓的孕妇。
6.怀孕期间有贫血的孕妇。
7.处于产褥期的孕妇或哺乳期的妇女。
-专家介绍--
高级营养师
深圳妇女儿童医院的专职营养师。
曾任深圳天坛医院的营养师。
她从事营养师工作超过30年,曾是深圳天坛医院营养科的专家,负责为住院病人提供营养建议和护理。她还曾为包括宝宝树在内的许多母婴媒体平台担任营养师,并出版了《中国孕妈咪饮食》和《营养缜密计划》等畅销营养书籍。
她的专长是为怀孕和妊娠期妇女、哺乳期母亲、婴儿和儿童提供个人营养咨询,以及为不同人群和慢性疾病提供营养咨询。
孕期营养诊所
地点:深圳妇女儿童医院二楼。
诊所时间。周一、周二,全天(另外:周四糖尿病门诊)。
母亲的健康,婴儿的未来。
让我们一起努力解决这个问题!