重点提示：离预产期越来越近了，进入第36周的孕妈妈，在这个怀孕周期，你除了要做好分娩方式的判断。你还要知道什么是见红，什么是破水，什么是宫缩等分娩前兆，才能做到以不变应万变。

　　怀孕36周的胎儿图

　　宝宝的发育和母体的变化

　　胎儿情况。

　　怀孕36周从这个怀孕周期的胎儿B超照片中我们可以了解到，这个怀孕周期的胎儿还在生长，身长已经达到46-50厘米，而体重约为2800克。两个肾脏已经完全发育，其肝脏已经能够处理一些废物。

　　母体情况。

　　这个怀孕周期已经整整九个月了，孕妇的体重大约增加了11到13公斤左右。现在可能不会像前几周那样饿了。子宫内羊水的比例减少了，胎儿所占的体积增加了，产妇的体重增加达到了顶峰，肚脐已经变得很大很突出。

　　怀孕三十六周的重点是

　　怀孕三十六周肚子疼 虽然现在还没有到预产期，但如果孕妈妈出现肚子疼，一定要提高警惕。孕晚期出现不规则宫缩是正常的，也可以表现为腹痛和腹部紧缩。分娩末期的宫缩会有规律，间隔时间逐渐缩短，并伴有阴道出血、羊水破裂和子宫口开大。

　　如何应对分娩的征兆？

　　1. 宫缩--最有力的证据 子宫收缩（通常称为宫缩）开始时是背部钝痛或刺痛，一直放射到大腿。随着时间的推移，收缩可能发生在腹部，更像是严重的周期性疼痛。当宫缩似乎已变得有规律时，要记录其时间，并立即做好入院分娩的准备工作。

　　2. 羊膜破裂--马上去医院 马上给医院或助产士打电话。即使你没有任何宫缩，你也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的风险。

　　3. 发红--不要太着急 在怀孕期间，粘稠的、带血的粘液塞会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期时，会从阴道内清除。上述情况可能发生在分娩开始前几天，所以要等到腹部或背部有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。

　　本周的饮食要点

　　怀孕36周该吃什么？

　　怀孕28周后，到了孕晚期，准妈妈的基础代谢率上升到高峰，而胎儿的生长速度也达到了最后的冲刺。这个时候孕妇吃什么好呢？在这个怀孕周期，如果孕妈妈的铁质摄入不足，会影响胎儿体内的铁质储存，产后容易出现缺铁性贫血。

　　如果钙的摄入量不足，胎儿将不得不使用母亲骨骼中的钙，导致孕妇软骨病的发生。如果硫胺素不足，容易引起呕吐、嗜睡、乏力，还可影响分娩时子宫的收缩，延长产程，造成分娩困难。因此，36周孕妇的饮食必须补充维生素和足够的铁、钙，充足的水溶性维生素，硫胺素是最重要的。

　　可以吃一些具有补益作用的膳食，使孕妈妈能更好地积蓄能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些具有促进泌乳作用的淡水鱼，为宝宝准备营养丰富的初乳。

　　另外，此时要抑制自己无限膨胀的食欲，需要调整饮食结构，增加各种优质蛋白质的摄入，适当减少米面等主食的量，以免宝宝长得过大，造成难产和产后出血。不要以为水果不是正餐，就可以大吃特吃，其实西瓜、草莓等含糖量高，不知不觉中摄入的能量已经超标。 含有叶酸的食物有哪些 哪些食物含有叶酸

　　孕期检查事项

　　怀孕36周时要做哪些检查？孕期检查包括哪些内容？现在你需要每周进行产前检查。你会发现胎儿的动作变小了，你应该向医生咨询如何正确监测胎儿的心跳和胎动。如果医生发现胎儿很小，他会建议你使用胎心监护仪，了解胎儿在子宫内的情况，还会建议你增加营养。如果胎儿已经很大，医生可能会要求你适当控制饮食，以避免胎儿过大，给你的分娩带来困难。

　　准爸爸必读

　　准备好去医院分娩的交通路线

　　其实，由于分娩征兆出现的时间不确定，可能是在早晚高峰期，也可能是在半夜，这时大部分的公共交通都停运了，所以最好提前做好计划，这样就不会出现慌乱的情况。

　　1准爸爸最好在高峰期开车或打车去医院，可以选择周围稍远的道路，避免交通拥堵。

　　2非上下班高峰期，可以选择乘坐地铁，地铁最大的好处是速度快，而且不会出现堵车现象。

　　进入这个孕期，妈妈可以继续给宝宝进行光照胎教，但改成弱光，胎宝宝会好奇地眨眼，也会把头转向光源。只要光线不是太刺激，就能给胎宝宝的大脑带来适度的良性刺激。因此，准妈妈可以趁着晴朗的天气出去走走，在阳光和树荫下穿梭，让胎宝宝感受到光线的强弱对比。

　　怀孕的时间段